Clik here to view.
Estiramientos (segunda parte)
En el último post comenzamos a trabajar los estiramientos, fundamentales al finalizar la jornada de ejercicio. En este post, os completamos los ejercicios a realizar para que los estiramientos sean...
View ArticleClik here to view.
¿Cómo realizar correctamente las dominadas?
Ya sabemos qué son y para qué sirven las dominadas, ahora vamos a ponerlas en práctica. Recordamos rápidamente la ejecución normal del ejercicio. Partimos suspendidos de una barra de dominadas o...
View ArticleClik here to view.
Seguimos luchando para no perder el ritmo durante el verano
Y lo del lunes no se queda en cuatro ejercicios, vamos a completar nuestro plan de entrenamiento, ¿os animáis? Seguimos trabajando nuestros brazos con un ejercicio de tríceps (os recuerdo que es la...
View ArticleClik here to view.
Trabajando la musculatura lumbar
Siguiendo el hilo de los consejos del lunes, vamos a ver un nuevo ejercicio para trabajar la musculatura de la zona lumbar y tratar así de velar por la salud de nuestra espalda. El ejercicio de hoy es...
View ArticleClik here to view.
Core Training I
Cada vez son más los deportistas amateurs y las personas del mundo del fitness que incorporan en sus rutinas de trabajo físico algo que en el deporte de élite se lleva a cabo desde hace ya muchos años,...
View ArticleClik here to view.
¿Se convertirá en grasa mi musculatura al dejar de entrenar?
Ahora que estamos cogiendo ritmo y entrenando con asiduidad desde hace unos meses, es normal que surjan dudas sobre temas relacionados con el entrenamiento. Para solucionarlas y poder llevar un buen...
View ArticleClik here to view.
¡Vigilad la retaguardia!
Las últimas semanas hemos estado viendo, de forma ordenada, ejercicios para trabajar los grandes grupos musculares del cuerpo, pero… ¿echáis de menos alguno?, ¿se nos olvida algo? ¡Efectivamente...
View ArticleClik here to view.
Si el running es lo tuyo…¡supérate!
Sabéis de sobra que cada vez está más de moda salir a correr y que la lista de beneficios que nos proporciona un deporte como el running es muy larga, aunque ya vimos la importancia de hacerlo de forma...
View ArticleClik here to view.
Entrenando la flexibilidad III
Lo prometido es deuda chic@s. Inauguramos la semana dando alguna clave más sobre el empleo de los estiramientos y viendo algunos ejemplos. Recordad que en el post anterior os comenté que existen...
View ArticleClik here to view.
¿Qué hacer con el dolor espalda?
¡Buenas tardes equipo! ¿Cómo estamos? ¿Qué tal va terminando la semana? En los últimos días un par de personas me ha preguntado qué hacer con el dolor de espalda una vez que ya ha aparecido, y me he...
View Article
